Personal Training

Ganzheitliches Personal Training

verhilft Ihnen zu nachhaltigen, körperlichen Veränderungen durch effektive Übungen

Sehr gerne helfen ich Ihnen beim Erreichen beispielsweise folgender Ziele:

-Finden Ihrer persönlichen Wohlfühl-Haltung
-eine Möglichkeit Ihre sportliche Leistungsfähigkeit sowie Funktionalität im Alltag zu verbessern
-Ihren wohlgeformten, ausdrucksstarken, ausbalancierten Körper
-ein sicheren Kontakt zu Ihrem Beckenboden und der Tiefenmuskulatur
-eine Verfeinerung Ihres Körpergefühl und Vertrauens
-durch bewusst eingesetzte Bewegung eine Verbesserung Ihrer Entspannungsfähigkeit und der
Selbstregulation Ihres Nervensystems

Wie verläuft das Personal Training?

Im Personal Training werden Sie da abgeholt, wo Sie gerade stehen. Hier ist es möglich höchstindividuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen und sich Ihrem ureigenen Tempo anzupassen. So finden wir gemeinsam Lösungen und Wege zur Erreichung Ihrer persönlichen Ziele.
Sie lernen auf sich abgestimmte abwechslungsreiche Bewegungsformen, welche auf bewährte Positionen aus dem Yoga und Pilates zurückgreifen. Diese bekommen über den Muskel-Faszien-Fokus und der bewussten Aktivierung der Tiefenmuskulatur eine besondere Bewegungseffizienz und Wohlfühlnote.

Was macht das Personal Training so nachhaltig?

In diesem Body-Mind-zentrierten Training integriere ich leidenschaftlich gerne das Wissen aus den verschiedenen erworbenen Fachkompetenzen.
Dazu gehört das Know-how aus:
den körperweiten Muskel-Faszien-Verbindungen in myofasziale Schlingen ( Anatomy Trains Konzept),
den Bewegungswissenschaften,
speziellen Zugänge zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur,
ressourcenorientierten Coachingmethoden
und unterstützenden Berührungen durch meine aus dem Cranio Sacral Balancing geschulten Hände.

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