Personal Training

Ganzheitliches Personal Training

Bewegung die Sie berührt:
mit Herz-Hirn-Körpergefühl
bringt Sie durch das Ausbalancieren Ihrer Köperhaltung zu nachhaltigen Veränderungen
und
„in Ihre Leichtigkeit“

Sehr gerne helfen ich Ihnen beim Erreichen beispielsweise folgender Ziele:

-Finden Ihrer persönlichen Wohlfühl-Haltung
-eine Möglichkeit Ihre sportliche Leistungsfähigkeit sowie Funktionalität im Alltag zu verbessern
-Ihren wohlgeformten, ausdrucksstarken, ausbalancierten Körper
-ein sicheren Kontakt zu Ihrem Beckenboden und der Tiefenmuskulatur
-eine Verfeinerung Ihres Körpergefühl und Vertrauens
-durch bewusst eingesetzte Bewegung eine Verbesserung Ihrer Entspannungsfähigkeit und der
Selbstregulation Ihres Nervensystems

Wie verläuft das Personal Training?

Im Personal Training besprechen wir zu Beginn Ihr persönliches Anliegen. Dabei ist es mir ein großes Herzensangelegenheit Sie in Ihrer Einzigartigkeit so ganzheitlich wie möglich abzuholen und zu begleiten. So stimmen wir die Übungsauswahl mit bewährten Positionen aus dem Yoga und Pilates ganz auf Ihre aktuelle Körperverfassung und Lebenssituation ab. Ich lese Ihre Körperhaltung von Kopf bis Fuß und erarbeite Bewegungsstrategien zum Ausbalancieren Ihres Körpers. Hilfreiches anatomisches Wissen unterstützt Sie einen zielorientierten Fokus zu setzten, sodass dieses spürbar im Körper integriert werden und in jeder Lebenssituation erinnert werden kann. Das führt zu nachhaltigen, körperlichen Veränderungen und bringt Sie in Ihre Leichtigkeit.

Was macht das Personal Training so nachhaltig?

In diesem Body-Mind-zentrierten Training integriere ich leidenschaftlich gerne das Wissen aus den verschiedenen erworbenen Fachkompetenzen.
Dazu gehört das Know-how aus:
den körperweiten Muskel-Faszien-Verbindungen in myofasziale Schlingen ( Anatomy Trains Konzept),
den Bewegungswissenschaften,
speziellen Zugänge zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur,
ressourcenorientierten Coachingmethoden
und unterstützenden Berührungen durch meine aus dem Cranio Sacral Balancing geschulten Hände.

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