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Beckenbodenworkshop: Die Kraft aus der Körpermitte

Geheimnisvoll verborgen im Inneren des Beckens liegt eine Muskelgruppe, die vielen nahezu unbekannt ist, der Beckenboden. Da er zentral in der Körpermitte liegt, besitzt er eine Schlüsselfunktion für die gesamte Haltung des Körpers, aber auch der inneren Organe wie Blase, Gebärmutter und Darm. Gut vernetzt mit den umliegenden Muskeln der Beine, des Beckens und Rückens sorgt der Beckenboden für eine bewegliche und kräftige Körpermitte. So können alltägliche Dinge, wie z.B. langes Sitzen und Stehen, mühelos ausgeführt werden. Ebenso ist das Körperwissen eine gute Grundlage zur Integration in jegliche Sportarten, wie z.B. Yoga, Pilates, Laufen, Schwimmen...

Inhalte:

-kurze Einführung in die spannende Anatomie des Beckens
-viel Zeit zum Wahrnehmen und Spüren des Beckenbodens
-gezielte Kräftigungsübungen für die Körpermitte
-Tipps und Tricks zum Integrieren der Beckenbodenkraft in den Alltag 

Indikationen:

Das Beckenbodentraining dient ebenso als Vorbeugung und
Behandlung von Blasenschwäche, Inkontinenz, Organsenkung, Rückenschmerzen,
schweren Beine, sowie zur Geburtsvorbereitung und Rückbildung.
 

Termine: Samstag den 22.09.2018
Wann: von 10-14 Uhr
Wo: Yogapraxis (www.yogatherapie.wien), Hahngassse 20/2, 1090 Wien
Kosten: 79 Euro

 

Der Workshop findet in einer Kleingruppe bis zu 8 Personen statt

 

Für Männer und Frauen jeden Alters und Fitnesszustandes, zur Steigerung des Körperwohlbefindens.

Terminvereinbarung

Simone Back
Mobil: 0650/7954157
E-Mail: simoneback@yahoo.de